آب
از آنجا که آب در حدود 70 درصد از بدن ما را تشکیل می‌دهد، اهمیت آن را نمی‌توان نادیده گرفت.
تقریباً هر عملی که در بدن انجام می‌شود با کمک آب صورت می‌گیرد: از حذف مواد زائد گرفته تا کمک به هضم غذا، نگه داری سالم پوست و حمل و نقل مواد غذایی در سراسر بدن.
اگر نتوانید مواد مغذی و مواد معدنی از دست رفته از طریق تعریق را جایگزین کنید، ادامه این روند سبب تضعیف بدن شما در پایان ماه مبارک رمضان خواهد شد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب بدن می‌تواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود. تأمین این مواد شدنی نیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی.
چند پیشنهاد مفید:
1- با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه‌داران توصیه می‌شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در طول روز از نور خورشید فاصله بگیرید و حتی‌الامکان در مناطق سایه دار و خنک بایستید. در صورت امکان از پوشش کلاه استفاده کنید و فعالیت‌های بدنی را کاهش دهید.
2- با فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید 8 لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب بنوشید و حتی‌الامکان از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه‌ها، به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر خودداری کنید چرا که این مایعات باعث از دست رفتن سریع‌تر آب بدن می‌شوند.
دقت داشته باشید که نوشیدن آب زیاد در هنگام سحر تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد، زیرا در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز، بدن آب اضافی را دفع می‌کند. پس، آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه‌های آب‌دار تأمین شود.
√ همـسـر دار ے
کیا دوست دارن این به عنوان یه وعده غذاییشون بود؟؟؟
تویه زندگی هر کسی یه نفری هست که
- حاضری به خاطرش دنیا رو جا به جا کنی
- حاضری به خاطر آرامشش به همه دنیا بگی هیسسسس ( حتی اگه مجبور بشی یه تنه به جنگ همه بری)
- حاضری به خاطر حفظ امنیتش سینه خودتو سپره همه تیغ های زهرآلود کنی
- حاضری گرمت بشه ،سردت بشه ، مریض بشی، اما نذاری اون گرما، سرما و بیماری رو تجربه کنه
- حاضری حرف بشنوی ، کوچیک بشی ، خورد بشی ، ولی اجازه ندی اون بفهمه بیرون چه خبره
- حاضری برای حفظ لبخند رویه لبش ، بخندی و به روی خودت نیاری که چند نفر از پشت دارن مدام با چاقو بهت ضربه میزنن
- حاضری دست به کارایی بزنی که در حالت عادی هرگز حتی بهش فکر نمی کنی
- حاضری غرورت دست مایه ی اهانت و بی احترامی دیگران بشه ولی نذاری کوچیک ترین بی حرمتی به اون بشه
- حاضری زیر بارون خیس بشی و زیر برف یخ بزنی و اون بگه: چقد بارون و برف رو دوست دارم
- حاضری بخاطر دلی که به اون بستی از دلبستگی هات بگذری
- حاضری .....
- حاضری ........
- حاضری .............
اینا همش به خاطر حضور یکیه
توجه توجه
خداییش دوستان هموطنی که مدام قر قر می کنن یاد بگیرن ....... این آقا تویه ایتالیا و چندین کشور دنیا زندگی کرده ، سفر کرده و اردو داشته و البته می دونیم که ایشون اون اولا تویه ایران چقدر رسانه ها اذیتش کردن، تا حدی که نزدیک بود قراردادش لغو بشه و همچنین حواسمون باشه ایشون تویه کشور خودش داره حرف میزنه بدونه هیچ فشار و ترسی که نکنه از ایران اخراج بشه چون کلی تیم دیگه هستن که با قیمت های کلان تر می تونه اونجاها کار بکنه. پس نباید حرفهاش رو کم اهمیت دونست
|
وقتی سرمربی تیم ملی سفیر فرهنگی ایران در ایتالیا می‌شود
ولاسکو خطاب به ایتالیایی‌ها: ایرانی‌ها عرب نیستند، آنها را از عرب‌ها جدا کنید |
خولیو ولاسکو، سرمربی ایتالیایی تیم ملی عصر روز گذشته در میان خبرنگاران محلی مودنا و ایتالیایی حاضر شد و به سوالات آنها پاسخ داد.
این نشست خبری ولاسکو معطوف به والیبال نبود و سوالات خبرنگاران در خصوص زندگی وی در ایران و مردم ایران بود و ولاسکو هم به مانند یک سفیر فرهنگی از فرهنگ و مردم ایران دفاع، تعریف و تمجید کرد.
ولاسکو از زندگی خود در ایران و آرامش مردم ایران برای آنان سخن گفت و افزود: مردم ایران کاملاً متفاوت با عرب‌ها هستند؛ آنها را از عرب‌ها جدا کنید. زندگی متفاوتی دارند و هیچ ربطی به عرب‌ها ندارند. ایرانی‌ها زندگی آرام و سرزنده‌ای دارند. ایران کشوری آرام و بی‌دغدغه است. من زندگی خوبی در آنجا دارم و از هر نظر احساس راحتی و امنیت دارم. ایران کشوری دیدنی است و آثار تاریخی بسیار زیبایی دارد.
وی ادامه داد: من در چند سالی که آنجا بودم، تنها توانستم چند جای دیدنی آن را از نزدیک ببینم. مثل پرسپولیس و تخت جمشید که از تماشای آنها بسیار لذت بردم. ایران کشوری با تمدن است و مردمی با فرهنگ و اصیل دارد و به طور کلی آن طور که گفته می‌شود نیست. ایران کاملاً متفاوت و بسیار جذاب و دیدنی است.
در یکی از روزهای گرم جوانی که تازه ازدواج کرده بود خود را به نزد عارفی رساند و به او چنین گفت:
من از راه دوری آمده ام تا از شما سوالی ببرسم که مدتی است ذهنم را مشغول کرده است.
عارف گفت سوالت را ببرس, اگر جوابش را بدانم از تو دریغ نخواهم کرد.
مرد گفت: من مدتی است که ازدواج کرده ام و از زندگی ام راضی هستم و دوست ندارم با اشتباهاتم این زندگی را از دست بدهم. اما شنیده ام که اگر من به زنان دیگر نگاه کنم میل خود را به همسرم از دست خواهم داد.آیا این سخن حقیقت دارد؟ چطور چنین چیزی ممکن است ممکن است؟
.
بعد از 50 ثانیه از آغاز نماز چه اتفاقی میافتد؟
کشف یک معجزه الهی توسط دانشمندان آمریکایی!
یک دانشمند آمریکایی به نام "رامشاندرن" در تحقیقی که در مورد وضعیت بدن انسان هنگام نمازخواندن، با مجموعهای از پژوهشگران آمریکایی انجام داد، به فعالیت بیشتر مغز انسان وآرامش روحی هنگام نماز آگاه شد.
در این تحقیق علمی، مشخص شدن این وضعیت پس از 50 ثانیه از آغاز نماز ، آشکارمیشود. براساس این بررسی ، آمده است:
میانگین ضربان قلب و احتمال لخته شدن خون به صورت مشترک در حین نماز بین20 الی 30 درصد کاهش مییابد و همچنین پوست بدنمقاومت بیشتری پیدا می‌کند.
همچنین در عکسهایی که از مغز در هنگام نماز گرفته شده است، فعالیت مغز نمازگزار به صورت قابل توجهی در مقایسه با حالتهای عادی افزایش پیدا می‌کند و نورونهای عصبی به صورت نورانی در اشعههای دریافتی از مغز به نمایش در میآید.
روزنامه "واشنگتنپست" در این رابطه نوشت: این تحقیقات علمی اسرار نهان مغز انسان را روشن می‌کند. روزنامه " ساینس" نیز با تقدیر از اینگونه تحقیقات بر رابطه قطعی دین و علم تاکید کرد. منبع abna.ir
**************************************************
چرا رو به قبله خوابیدن مستحب است؟
ازحضرت علی علیه السلام منقول است که : مؤ من بردست راست و رو بقبله میخوابد اما پادشاهان بر دست چپ میخوابند. همچنین در روایتی از حضرت صادق ع منقول است که دراکثر اوقات رسول خدا رو بقبله مى نشست. امروزه تحقیقات علمی ثابت کرده است که :
اگر رو به قبله بخوا بیم آهن در جدار رگ ها رسوب نمی کند و آهن بدنافزایش می یابد و تصلب شرایین و عوارض قلبی ایجاد نخواهد شد .همچنین به کبد که قسمت کننده آهن بدن است ، لطمه شدید وارد نمی شود.
منظور از روبه قبله خوابیدن این است که سر روبه مغرب و پا رو به مشرق قرار گرفته و صورت رو به قبله باشد . تامین مناسب آهن بدن برای دختران نوجوان بیش از دیگران ، ضروری به نظر می رسد.
************************************************************
آوای قرآن ، تأثیر مثبتی بر درمان ناباروری زوجین دارد.
دکتر نیره خادم با ارائه ی مقاله ای در اولین همایش سراسری انجمنمتخصصان زنان، مامایی و نازایی، صدا درمانی را یکی از روش های طب مکمل در جهت بهبود نازایی عنوان کرده است. در این پژوهش که با هدف بررسی صدا درمانی بر موفقیت تلقیح داخل رحمی انجام شده، آمده است که 327 زوج نابارور متقاضی انجام مراحل ابتدایی عمل تلقیح داخل رحمی یا IUI* *(INTRA-UTERINE INSEMINATION)به صورت تصادفی در سه گروه قرآن، موسیقی و شاهد تقسیم و بررسی شدند. در این تقسیم بندی، 110 نفر با صوت قرآن، 105 نفر با موسیقی و 112 نفر به عنوان شاهد(یعنی بدون استفاده از روش خاصی) مراحل درمان را گذراندند. نتایج این پژوهش از وجود ارتباط معناداری میان پاسخ مثبت به آزمایش ها در بخش های مختلف درمان را در گروه گوش کننده به قرآن نشان داده است . نتایج این تحقیق نشان می دهد که در گروه قرآن از میان 110 نفر شرکت کننده در آزمون های باروری، 18 مورد پاسخ مثبت به درمان در هر سیکل (IUI) دیده شده است. این در حالی است که در گروه گوش کننده به موسیقی از میان 105 نفر تنها 10 مورد پاسخ مثبت و در گروه شاهد از میان 112 نفر، تنها 6 مورد پاسخ مثبت به این آزمون ها یافت شده است
با تشکر از دلخون
وقتی سری به دوستان در فضای مجازی زده بودم متوجه سایت شکیل رفیق ارجمندم شدم که انصافا مطالب ارزنده ای هم داشت. این مطلب توانست مرا به خود جذب کند...با خود گفتم شاید دوستان نیز با خواندن آن ریشه بسیاری از مشکلات را بشناسند...
یاد این روایت افتادمشما هم بعد از خواندن نظر بدهید...
